====================================
quote : jearjear
quote : BunnieZ
jearjear กินเยอะได้นะจ๊ะ น้องเจียร์ แต่เลือกกินสิ่งดีมีประโยชน์เยอะๆแทนนะ ผัก ผลไม้ นม โปรตีน ลดช็อกโกแลต เค้ก ขนมปัง หรืออะไรหวานๆลงไปบ้าง จะได้สุขภาพดี หุ่นไม่แห้งไม่อ้วนนะจ๊ะ
แต่ละอย่างที่พี่ต่ายให้ลด ชีวิตเลยนะนั่น
ว่าแล้วบาปนี้มันต้องกระทบใครหลายคน แหมๆๆๆ พี่ให้ลดเท่านั้นเองนะครับ น้องเจียร์ ไม่ใช่ให้เลิก แล้วก็ไม่ได้ให้ลดแบบหักดิบซะหน่อย ค่อยๆลดทีละนิด เดี๋ยวก็ทานน้อยลงได้เองแหละครับ