เข้าได้ทุกคน 
ตั้งกระทู้ใหม่ 
หน้าสมาชิก
สวัสดีค่ะสาวๆที่อยากสวยทุกคน>< วันนี้ จขกท. ขอแนะนำตัวก่อนเลย จขกท.ชื่อ แพร นะค่ะ อายุ 12 ค่ะเรียกพี่เรียกน้องตามสบายเลยนะคะ
วันนี้ว่างๆ อยากจะมาให้คำแนะนำเรื่องความงามกันหน่อย (อาจไม่มากนะค่ะแพรยังอยู่แค่ป.6ยังไม่รู้อะไรเยอะ แต่จะพยายามค่ะ^^)
ขอเริ่มกันด้วยหัวข้อแรกเลยนะค่ะ!!!
น้ำหนัก อันที่จริงที่เริ่มเรื่องนี้เพราะว่าเห็นว่าใกล้เปิดเทอม(หรือเปิดกันแล้วนะ) หลายคนคงกินกันอีลุงตุงนังกันทีเดียว(แพรด้วยแหละ
)เลยอยากจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักกันหน่อย~ เริ่มด้วยวิธีแรกนะคะ
ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน!!
ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด
วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
เย็น สลัดผัก
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
CR.http://www.jamrat.net/
เห็นเค้าว่ากันว่า ได้ 9 กิโลกรัมนะค่ะ แต่แพรยังไม่เคยลอง
แต่แพรเคยไปอ่านมาว่าถ้าใช้วิธีที่กินน้อยแล้วลดเร็วเนี๊ย จะทำให้เกิดการโยโย่ได้ง่าย(การโยโย่ http://th.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080228022402AAgeXTX)
_______________________________________________________________________________________________________
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก